✔ Szczegółową analizę Twojego stylu życia, nawyków żywieniowych i związanych z nimi czynników psychologicznych
✔ Omówienie Twoich celów (kontrola nad emocjonalnym jedzeniem, radzenie sobie ze stresem, zbudowanie pewności siebie, wyrobienie zdrowych i racjonalnych przyzwyczajeń)
✔ Wstępne wskazówki i konkretne porady, które możesz wdrożyć od razu
✔ Odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwianie wątpliwości dotyczących emocji i odżywiania
✔ Indywidualne podejście – bez gotowych szablonów i uniwersalnych rad
✔ Po spotkaniu każdym spotkaniu – zalecenia i wskazówki, które podsumowują ustalenia z konsultacji i wskazują dalszy kierunek działania

Współpraca z psychodietetykiem będzie idealna, jeśli:

• Ciągle szukasz nowych diet, ale Twoja waga pozostaje bez zmian lub wzrasta
• Zmagasz się z napadami niekontrolowanego jedzenia
• Czujesz, że żyjesz pod presją swojej wagi
• Brakuje Ci zaufania do siebie w kwestii wyborów żywieniowych
• Każda kaloria i gram jedzenia jest dla Ciebie ważny
• Wahasz się pomiędzy restrykcyjnymi dietami a jedzeniem bez ograniczeń
• Pragniesz jeść naturalnie i czuć się dobrze z tym, co wybierasz
• Marzysz o uwolnieniu się od efektu jo-jo

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat naszej pracy w zakresie psychodietetyki? Wejdź w ten link i umów się na bezpłatną konsultację wstępną >KLIK<

Jak to działa?

Po wykupieniu konsultacji i zaksięgowaniu opłaty, w ciągu 2 dni roboczych nasz pracownik skontaktuje się z Tobą telefonicznie w celu umówienia terminu spotkania.

Artykuł Psychodietetyka pochodzi z serwisu Diet&more.

>3 miesiące – 989 zł ~ 329 zł/msc

>6 miesięcy – 1899 zł ~ 317 zł/msc

Dla osób zmagających się z chorobami dietozależnymi, takimi jak insulinooporność, PCOS, choroby tarczycy, przewodu pokarmowego czy metaboliczne. Skoncentrowany na poprawie zdrowia poprzez indywidualnie dobraną dietę, która przy połączeniu z prawidłowo dobraną farmakoterapią przyspiesza powrót do zdrowia.

Jak wygląda współpraca?

1. Po zakupie pakietu otrzymujesz od nas link aktywacyjny do platformy KcalMar. Tam wypełniasz ankietę oraz wpisujesz swoje aktualne pomiary.
2. Po uzupełnieniu odpowiedzi w ciągu 3 dni roboczych dietetyk przesyła plik konsultacyjny z podsumowaniem i ewentualnie dodatkowymi pytaniami.
3. Po zaakceptowaniu pliku w ciągu 5 dni roboczych menu jest dostępne na platformie KcalMar oraz zostaje wysłany mailem wraz z zaleceniami.
4. Co 2 tygodnie dietetyk przesyła raport z pytaniami kontrolnymi oraz przypomnienie o uzupełnieniu pomiarów (jeśli celem współpracy jest poprawa proporcji ciała).
5. W czasie trwania współpracy masz z nami stały kontakt mailowy.

Co otrzymujesz?

1. Indywidualny jadłospis żywieniowy wraz z przepisami, listą zakupów i plannerem na lodówkę.
2. Indywidualne zalecenia żywieniowe.
3. Indywidualnie dobraną suplementację.
4. Dodatkowe materiały edukacyjne (jeśli są potrzebne).
5. Dodatkowe karty pracy (jeśli są potrzebne).
6. Stały kontakt i wsparcie.
7. Dostęp do platformy i aplikacji KcalMar gdzie będziesz miał swój jadłospis zawsze pod ręką.
8. Opiekę, która w procesie zmiany nawyków jest NAJWAŻNIEJSZYM elementem.

Artykuł Pakiet dietetyczny – dietoterapia pochodzi z serwisu Diet&more.

>3 miesiące – 989 zł ~ 329 zł/msc

>6 miesięcy – 1899 zł ~ 317 zł/msc

Dla osób aktywnych fizycznie, które chcą lepiej zadbać o swoje żywienie – niezależnie od tego, czy trenują rekreacyjnie, czy regularnie uprawiają sport. W tym pakiecie skupiamy się na dopasowaniu diety do intensywności treningów, poprawie regeneracji, zwiększeniu energii i osiąganiu konkretnych celów – sylwetkowych lub wydolnościowych. Dla tych, którzy chcą działać świadomie i wspierać swoje ciało od wewnątrz.

Jak wygląda współpraca?

1. Po zakupie pakietu otrzymujesz od nas link aktywacyjny do platformy KcalMar. Tam wypełniasz ankietę oraz wpisujesz swoje aktualne pomiary.
2. Po uzupełnieniu odpowiedzi w ciągu 3 dni roboczych dietetyk przesyła plik konsultacyjny z podsumowaniem i ewentualnie dodatkowymi pytaniami.
3. Po zaakceptowaniu pliku w ciągu 5 dni roboczych menu jest dostępne na platformie KcalMar oraz zostaje wysłany mailem wraz z zaleceniami.
4. Co 2 tygodnie dietetyk przesyła raport z pytaniami kontrolnymi oraz przypomnienie o uzupełnieniu pomiarów (jeśli celem współpracy jest poprawa proporcji ciała).
5. W czasie trwania współpracy masz z nami stały kontakt mailowy.

Co otrzymujesz?

1. Indywidualny jadłospis żywieniowy wraz z przepisami, listą zakupów i plannerem na lodówkę.
2. Indywidualne zalecenia żywieniowe.
3. Indywidulane zalecenia treningowe.
4. Indywidualnie dobraną suplementację.
5. Dodatkowe materiały edukacyjne (jeśli są potrzebne).
6. Dodatkowe karty pracy (jeśli są potrzebne).
7. Stały kontakt i wsparcie.
8. Dostęp do platformy i aplikacji KcalMar gdzie będziesz miał swój jadłospis zawsze pod ręką.
9. Opiekę, która w procesie zmiany nawyków jest NAJWAŻNIEJSZYM elementem.

Dodatkowo płatna opcja (150 zł) – plan żywieniowy przygotowujący do startu oraz w trakcie zawodów – uwzględniający jedzenie, przekąski w trakcie startu, nawodnienie i suplementację.

Artykuł Pakiet dietetyczny – sportowy pochodzi z serwisu Diet&more.

>3 miesiące – 839 zł

>6 miesięcy – 1599 zł

Dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoje samopoczucie i na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ten pakiet to idealny wybór, jeśli czujesz, że czas zadbać o siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć. Pracujemy krok po kroku, bez restrykcji i głodówek – uczysz się jeść mądrze, smacznie i w sposób dopasowany do Twojego stylu życia. To nie dieta „na chwilę”, ale plan realnej zmiany na lepsze.

Jak wygląda współpraca?

1. Po zakupie pakietu otrzymujesz od nas link aktywacyjny do platformy KcalMar. Tam wypełniasz ankietę oraz wpisujesz swoje aktualne pomiary.
2. Po uzupełnieniu odpowiedzi w ciągu 3 dni roboczych dietetyk przesyła plik konsultacyjny z podsumowaniem i ewentualnie dodatkowymi pytaniami.
3. Po zaakceptowaniu pliku w ciągu 5 dni roboczych menu jest dostępne na platformie KcalMar oraz zostaje wysłany mailem wraz z zaleceniami.
4. Co 2 tygodnie dietetyk przesyła raport z pytaniami kontrolnymi oraz przypomnienie o uzupełnieniu pomiarów (jeśli celem współpracy jest poprawa proporcji ciała).
5. W czasie trwania współpracy masz z nami stały kontakt mailowy.

Co otrzymujesz?

1. Indywidualny jadłospis żywieniowy wraz z przepisami, listą zakupów i plannerem na lodówkę.
2. Indywidualne zalecenia żywieniowe.
3. Indywidualne dobraną suplementację (jeśli jest potrzebna).
4. Dodatkowe materiały edukacyjne (jeśli są potrzebne).
5. Dodatkowe karty pracy (jeśli są potrzebne).
6. Stały kontakt i wsparcie.
7. Dostęp do platformy i aplikacji KcalMar gdzie będziesz miał swój jadłospis zawsze pod ręką.
8. Opiekę, która w procesie zmiany nawyków jest NAJWAŻNIEJSZYM elementem.

Artykuł Pakiet dietetyczny – standard pochodzi z serwisu Diet&more.

Nasze gotowe jadłospisy odchudzające to starannie opracowane plany żywieniowe stworzone przez specjalistę – dyplomowanego dietetyka, które poprowadzą Cię krok po kroku do celu – zdrowej, zrównoważonej diety i wymarzonej sylwetki.

Jadłospis składa się z 32 różnych przepisów ułożonych w modelu 2 tygodniowego planu żywieniowego. Do dyspozycji masz tydzień A oraz tydzień B. Od Ciebie zależy w jaki sposób rozplanujesz swój miesiąc jedzenia. Możesz 2 tygodnie z rzędu powtarzać jedno menu lub stosować je zamiennie. Efekt kaloryczny, a co za tym idzie – wagowy, będzie dokładnie taki sam.

Każdy jadłospis zawiera:

Zbilansowane posiłki na każdy dzień – idealne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów.
Dokładne wartości gramowe i miary domowe – wszystko jasno opisane, bez zgadywania.
Przepisy krok po kroku – szybkie, smaczne i proste do przygotowania dania.

Sezonowe smaki i produkty – wykorzystujesz to co jest akurat dostępne w sklepach.
Zalecenia żywieniowe i praktyczne wskazówki – tak, jakbyś miał(a) opiekę dietetyka, tylko bez kontaktu.

Listę zakupów – aby jeszcze zmniejszyć ilość czasu, którą musisz poświęcić na przygotowania.

Planner posiłków – żebyś miał swoje menu zawsze pod ręką.

To pełnowartościowa alternatywa dla indywidualnej współpracy – idealna dla osób, które chcą zacząć odchudzanie od razu, we własnym tempie i bez zobowiązań.

Zadbaj o siebie – wybierz jadłospis dopasowany do Twojego celu i rusz po efekty już dziś!

A jeśli potrzebujesz stałego kontaktu z dietetykiem – wybierz opcje współpracy online w trybie indywidualnym >KLIK<.

Nie wiesz czy jadłospis Ci zasmakuje? Odkrywamy rąbka tajemnicy… zerknij na obrazek poniżej i zobacz co dla Ciebie stworzyliśmy!

Artykuł Dieta odchudzająca (jesień/zima) pochodzi z serwisu Diet&more.

Nasze gotowe jadłospisy ekspresowe to starannie opracowane plany żywieniowe stworzone przez specjalistę – dyplomowanego dietetyka, które poprowadzą Cię krok po kroku do celu – zdrowej, zrównoważonej diety i wymarzonej sylwetki.

Jadłospis składa się z 32 różnych przepisów ułożonych w modelu 2 tygodniowego planu żywieniowego. Do dyspozycji masz tydzień A oraz tydzień B. Od Ciebie zależy w jaki sposób rozplanujesz swój miesiąc jedzenia. Możesz 2 tygodnie z rzędu powtarzać jedno menu lub stosować je zamiennie. Efekt kaloryczny, a co za tym idzie – wagowy, będzie dokładnie taki sam.

Dodatkowo dieta jest skomponowana w taki sposób, że nie poświęcisz więcej niż 60 minut SWOJEGO CZASU (nie liczymy ewentualnego pieczenia) na przygotowanie posiłków NA DWA DNI! To zaledwie 30 minut dziennie. Teraz już brak czasu nie będzie wymówką, prawda?

Każdy jadłospis zawiera:

Zbilansowane posiłki na każdy dzień – idealne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów.
Dokładne wartości gramowe i miary domowe – wszystko jasno opisane, bez zgadywania.
Przepisy krok po kroku – szybkie, smaczne i proste do przygotowania dania.

Sezonowe smaki i produkty – wykorzystujesz to co jest akurat dostępne w sklepach.
Zalecenia żywieniowe i praktyczne wskazówki – tak, jakbyś miał(a) opiekę dietetyka, tylko bez kontaktu.

Listę zakupów – aby jeszcze zmniejszyć ilość czasu, którą musisz poświęcić na przygotowania.

Planner posiłków – żebyś miał swoje menu zawsze pod ręką.

To pełnowartościowa alternatywa dla indywidualnej współpracy – idealna dla osób, które chcą zacząć odchudzanie od razu, we własnym tempie i bez zobowiązań.

Zadbaj o siebie – wybierz jadłospis dopasowany do Twojego celu i rusz po efekty już dziś!

A jeśli potrzebujesz stałego kontaktu z dietetykiem – wybierz opcje współpracy online w trybie indywidualnym >KLIK<.

Jeśli już opanujesz te bazowe przepisy i będziesz chciał urozmaicić swoją dietę… mamy na to rozwiązanie! Zajrzyj do naszych jadłospisów odchudzających >KLIK<, które zawierają 32 kompletnie inne przepisy. Dzięki temu nie popadniesz w monotonię i nie znudzisz się dietą po miesiącu.

Nie wiesz czy jadłospis Ci zasmakuje? Odkrywamy rąbka tajemnicy… kliknij w obrazek poniżej i zobacz co dla Ciebie stworzyliśmy!

Artykuł Dieta ekspresowa (jesień/zima) pochodzi z serwisu Diet&more.

• Analizę Twoich celów treningowych – ustalimy, co chcesz osiągnąć i w jakim czasie.
• Wywiad dotyczący zdrowia i stylu życia – omówimy Twój poziom aktywności, ograniczenia, kontuzje oraz preferencje.
• Audyt dotychczasowych treningów – sprawdzimy, co działało, a co warto zmienić.
• Przegląd techniki ćwiczeń (opcjonalnie) – możesz przesłać nagrania, które wspólnie przeanalizujemy.
• Indywidualne wskazówki treningowe – otrzymasz jasne i praktyczne zalecenia, które możesz wdrożyć od razu.
• Rekomendacje dotyczące planu działania – omówimy strukturę treningów, objętość, częstotliwość, dobór ćwiczeń oraz błędy, których warto unikać.
• Odpowiedzi na Twoje pytania – rozwiejemy wszelkie wątpliwości związane z treningiem, regeneracją czy motywacją.

Dla kogo jest konsultacja online?

• chcesz trenować skutecznie, ale nie wiesz, od czego zacząć;
• trenujesz samodzielnie, ale utknąłeś w miejscu i potrzebujesz specjalistycznego spojrzenia;
• nie masz możliwości podjęcia stałej współpracy, ale chcesz skonsultować swój plan;
• potrzebujesz korekty techniki lub chcesz upewnić się, że ćwiczysz bezpiecznie;
• zależy Ci na elastycznej formie kontaktu, dopasowanej do Twojego grafiku;
• cenisz sobie wygodę i chcesz uzyskać pomoc bez wychodzenia z domu.

Dlaczego warto?

Konsultacja online to szybki sposób, aby uporządkować treningi, uniknąć błędów i zyskać pewność, że podążasz we właściwym kierunku. Dzięki profesjonalnemu wsparciu oszczędzasz czas, zwiększasz efektywność ćwiczeń i budujesz zdrowe nawyki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat naszej współpracy treningowej z podopiecznymi kliknij tutaj >KLIK<.

Jak to działa?

Po wykupieniu konsultacji i zaksięgowaniu opłaty, w ciągu 2 dni roboczych nasz pracownik skontaktuje się z Tobą telefonicznie w celu umówienia terminu spotkania.

Artykuł Konsultacja treningowa pochodzi z serwisu Diet&more.

Miejsce: online/Zoom

Artykuł Konsultacja psychodietetyczna pochodzi z serwisu Diet&more.

Co obejmuje konsultacja?

✔ Szczegółową analizę Twojego stylu życia, nawyków żywieniowych i stanu zdrowia na podstawie przesłanego przed spotkaniem 3 dniowego dzienniczka żywieniowego i ankiety
✔ Omówienie Twoich celów (redukcja masy ciała, poprawa zdrowia, lepsze samopoczucie, wsparcie treningowe itp.)
✔ Wstępne wskazówki i konkretne porady, które możesz wdrożyć od razu
✔ Odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwianie wątpliwości dotyczących odżywiania
✔ Indywidualne podejście – bez gotowych szablonów i uniwersalnych rad
✔ Po spotkaniu – pisemne zalecenia żywieniowe, które podsumowują ustalenia z konsultacji i wskazują dalszy kierunek działania

To idealna opcja, jeśli chcesz skonsultować swoje żywienie z profesjonalistą, potrzebujesz motywacji do zmiany lub dopiero zastanawiasz się nad rozpoczęciem dłuższej współpracy.

Po rozmowie dietetyk w ciągu 5 dni roboczych przesyła podsumowanie spotkania oraz indywidualne zalecenia żywieniowe. Działania można rozszerzyć o indywidualny jadłospis żywieniowy (200-250 zł) lub o współpracę indywidualną online >KLIK<

Artykuł Konsultacja dietetyczna pochodzi z serwisu Diet&more.

Voucher podarunkowy o wybranej wartości to idealny upominek na urodziny, święta, Dzień Mamy, Dzień Kobiet, a nawet… bez okazji.

Obdarowana osoba sama zdecyduje, na jaką usługę go wykorzysta – może to być konsultacja, współpraca dietetyczna lub plan żywieniowy. Ty wybierasz kwotę, ona wybiera cel.

✔ Elegancka forma (PDF gotowy do wydruku lub wysyłki mailowej)
✔ Elastyczne wykorzystanie vouchera w ciągu 3 miesięcy
✔ Prezent pełen troski, który naprawdę zostaje na dłużej

Bo zdrowie to najlepszy prezent, jaki można podarować.

Artykuł Voucher pochodzi z serwisu Diet&more.