Dieta, plan żywieniowy – z czym to się je?
Przygotowujemy diety odchudzające, diety dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej, diety w jednostkach chorobowych oraz diety dla tych, którzy po prostu chcą się zdrowo odżywiać.
Ponadto, w trakcie trwania dietoterapii monitorujemy jej postępy i utrzymujemy stały kontakt z pacjentem.
Warto mieć świadomość, że jeśli nawyki żywieniowe są główną i bezpośrednią przyczyną występowania chorób czy dolegliwości, profesjonalna pomoc dietoterapeuty może pomóc w ich całkowitym wyeliminowaniu oraz umożliwieniu powrotu do zdrowia.
3 kroki do spotkania z dietetykiem w Diet&more
.01
Badania krwi
Morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy, TSH. Jeśli badania nie będą wykonane do czasu konsultacji można przesłać je później drogą mailową. Jeśli na coś chorujesz przynieś najbardziej aktualne badania krwi, które posiadasz.* **
.02
Dzienniczek żywieniowy
Przez 3 dni (2 dni robocze i 1 dzień weekendowy) spisuj dokładnie co jesz i co pijesz. Na bieżąco zapisujesz wszystkie spożyte produkty oraz podaj ich dokładną ilość (gramową lub domową np. kromka, plasterek itd.). Dzięki temu jesteśmy w stanie ocenić Twoje nawyki żywieniowe i opracować sprecyzowany plan działania.
.03
Ankieta
Otrzymasz od nas na Twój adres mailowy ankietę, którą wypełniasz przed pierwszą wizytą.
Daj sobie odpowiednią ilość czasu i uzupełnij ankietę jak najbardziej dokładnie. Jeszcze bardziej pomoże nam to przygotować Twój Indywidualny Plan Żywieniowy.
*Diagnostykę możesz poszerzyć o badania: FT3, FT4, antyTPO (w przypadku problemów z tarczycą), insuliny (gdy podejrzewasz insulinooporność), ALAT, ASPT, bilirubinę (jeśli masz problemy z wątrobą), ferrytynę, żelazo (jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza).
**Jeśli posiadasz aktualne badania (sprzed maksymalnie 12 miesięcy) nie ma potrzeby wykonywania nowych. Przynieś je ze sobą na spotkanie.
Wybierz najlepszą opcję dla siebie!
Odchudzanie
Pomożemy Ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz trwale zmienić nawyki żywieniowe, dzięki czemu efekty odchudzania utrzymają się przez długie lata. Opracujemy dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, który w rozsądny sposób pozwoli Ci schudnąć – raz na zawsze! Udzielimy Ci prostych i skutecznych porad, opartych na solidnych podstawach naukowych, z których będziesz korzystać przez całe życie. Sprawimy, że będziesz się uśmiechać na widok znikających kilogramów! I to wszystko bez wielkich wyrzeczeń!
Sport
Jesteś osobą aktywnie uprawiającą różne dyscypliny sportowe? Uprawiasz sport amatorsko lub zawodowo? Dobrze trafiłeś! Zapotrzebowanie sportowca na kalorie i wszystkie składniki pokarmowe znacznie różni się od wymagań organizmu osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Według nas prawidłowe odżywianie to fundament aktywnego stylu życia, racjonalnie wykonywanego treningu i dalszych sukcesów. Opracowujemy indywidualne programy żywieniowe dopasowane do ilości i rodzaju treningów oraz plany dodatkowej suplementacji (jeśli jest wymagana).
Choroby
Indywidualne plany żywieniowe dla osób, u których właściwa dieta jest ważnym elementem leczenia lub profilaktyki chorób. Porady z zakresu:
- żywienia w cukrzycy i insulinooporności,
- żywienia w zaburzeniach lipidowych (podwyższony poziom cholesterolu, trójglicerydów),
- żywienia w nadciśnieniu tętniczym,
- żywienia w chorobach tarczycy (niedoczynności i nadczynności, Hashimoto),
- żywienia w osteoporozie,
- żywienia w celiakii,
- żywienia w chorobach układu pokarmowego (np. refluks, wrzody żołądka, zespół jelita wrażliwego itp.),
- żywienia w niedokrwistości i niedoborach.
Kobiety i ciąża
Kobiety planujące ciążę, kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią. Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość kalorii oraz zawierać niezbędne składniki odżywcze. W tym czasie nie tylko dbasz o swój organizm ale również o zdrowie i prawidłowy rozwój swojego dziecka. Chętnie pomożemy Ci w tym ważnym momencie życia i nauczymy, jak prawidłowo się odżywiać. Dopilnujemy prawidłowego wzrostu masy ciała w ciąży oraz żebyś w racjonalny i zdrowy sposób wróciła do dawnej formy. Skorzystaj z naszej pomocy i rozpocznij edukację żywieniową z korzyścią dla siebie i dziecka!
Dzieci
Jesteś rodzicem i nie wiesz w jaki sposób prawidłowo odżywiać swoje dziecko? Podpowiemy Ci, w jaki sposób zachęcić niejadka do jedzenia, jak nauczyć malucha prawidłowych nawyków żywieniowych oraz dostosować dietę do jego rozwoju, aktywności fizycznej i indywidualnych potrzeb. Doradzimy Ci, jak przygotować proste i zdrowe posiłki, które Twoje dziecko zje ze smakiem! Pamiętaj! Nawyki żywieniowe kształtują się już w pierwszych latach życia, dlatego zadbaj o to, aby Twoje dziecko nie musiało się zmagać z nadwagą lub otyłością w przyszłości i naucz je zdrowego odżywiania się. Skorzystaj z naszej pomocy i zyskaj pewność, że Twoje dziecko uczy się zdrowych nawyków od najmłodszych lat.
Dieta on-line
Jeśli dążysz do poprawy zdrowia, samopoczucia czy do wymarzonej sylwetki, ale jednocześnie nie masz czasu na osobiste spotkanie ze specjalistą, z pewnością zastanawiasz się, jaka jest najlepsza dieta online. Pomagamy osobom w rozmaitym wieku i o różnym stylu życia w osiąganiu ich prywatnych celów, dostosowując tempo oraz charakter wprowadzanych zmian do indywidualnych potrzeb. Udzielamy nie tylko praktycznych wskazówek, na przykład pod postacią jadłospisu, ale również dostarczamy rzetelnej, naukowej wiedzy na temat odżywiania. Chcesz osiągnąć swoje cele z naszą spersonalizowaną dietą online?
Cześć, tu Asia!
W Diet&more odpowiadam za dietetykę
Konsultacje dietetyczne – od czego zaczyna się współpraca?
Proces zmiany sposobu odżywiania zawsze zaczyna się od dokładnej analizy potrzeb organizmu oraz stylu życia. Dlatego konsultacje dietetyczne w naszej placówce w Poznaniu obejmują nie tylko rozmowę, ale również ocenę badań i dotychczasowych nawyków. Dzięki temu dietetyk może przygotować plan dopasowany do konkretnej osoby, a nie oparty na ogólnych założeniach. Takie podejście pozwala lepiej zrozumieć, jakie zmiany są rzeczywiście potrzebne i od czego należy zacząć. W efekcie współpraca nie polega wyłącznie na otrzymaniu jadłospisu, ale na świadomej pracy nad nawykami
Indywidualna dieta – jak wygląda jej przygotowanie?
Każdy plan żywieniowy powstaje na podstawie szczegółowych danych dotyczących zdrowia, trybu życia oraz celu, jaki chce osiągnąć pacjent. W naszym centrum w Poznaniu układanie diety poprzedzone jest analizą wyników badań oraz dzienniczka żywieniowego, co pozwala uniknąć przypadkowych rozwiązań. W zależności od potrzeb może to być dieta redukcyjna lub jeden z wariantów diet odchudzających, dostosowanych do możliwości organizmu. Ważnym elementem jest również rozpisanie diety w taki sposób, aby była możliwa do utrzymania w codziennym życiu. Dzięki temu zmiana sposobu odżywiania staje się procesem, który można kontynuować długoterminowo. W ramach współpracy uwzględnia się m.in.:
- indywidualne podejście do planu żywieniowego,
- porady dietetyka dopasowane do stylu życia,
- analizę postępów i modyfikację jadłospisu,
- edukację w zakresie codziennych wyborów żywieniowych.
Dietoterapia i wsparcie specjalistyczne
W przypadku problemów zdrowotnych niezbędne jest podejście uwzględniające szerszy kontekst funkcjonowania organizmu. Nasi dietetycy prowadzą działania obejmujące zarówno leczenie nadwagi, jak i wsparcie w chorobach dietozależnych. W zależności od sytuacji możliwe jest wdrożenie programu zmiany nawyków żywieniowych, który stopniowo wprowadza trwałe zmiany. W pracy z pacjentami stosowane jest także podejście, jakie oferuje dietetyk holistyczny, uwzględniające styl życia, poziom stresu oraz codzienne funkcjonowanie. Tak prowadzone działania pozwalają lepiej dopasować plan do indywidualnych potrzeb i zwiększają szanse na utrzymanie efektów.