Badania wydolnościowe i diagnostyka
Monitoruj swoją formę.
Czy w trakcie procesu odchudzania muszę zrobić badania wydolnościowe?
Badania wydolnościowe są podstawą do poznania procesów jakie zachodzą w naszym organizmie podczas wysiłku fizycznego. Wyznaczone strefy treningowe pomogą efektywniej osiągać cele treningowe, a regularnie wykonywane badania sprawdzają na jakim etapie jest Twoja forma i ukierunkują odpowiednio trening.
Dla początkujących, którzy dopiero zaczynają polecamy sprawdzenie swojego zakresu tętna, w którym najlepiej spalana jest tkanka tłuszczowa. Ponadto pomożemy wyznaczyć Ci podstawową przemianę materii (BMR), czyli ilość kalorii jaką potrzebuje Twój organizm do utrzymania funkcji życiowych – badania pomocne dla osób redukujących masę ciała.
Diagnostyka pozwala nam na dokładne określenie idealnych parametrów odchudzania dla naszych podopiecznych!
4 powody, dla których warto zrobić badania wydolnościowe i diagnostykę w Diet&more
.01
Monitorowanie postępów
Badania wydolnościowe pozwalają na dokładną ocenę Twojej kondycji fizycznej i efektywności treningów. Dzięki regularnym pomiarom możesz śledzić, jak zmienia się Twoja wydolność, co motywuje do dalszych działań.
.02
Dostosowanie treningu
Wyniki badań pomagają lepiej zrozumieć, jakie ćwiczenia i obciążenia będą dla Ciebie najbardziej efektywne. Dzięki temu można stworzyć spersonalizowany plan treningowy, który wspiera spalanie tłuszczu i poprawę sylwetki.
.03
Zwiększanie intensywności
Podczas odchudzania ważne jest, aby intensywność treningu była odpowiednio zwiększana, ale w sposób bezpieczny. Badania wydolnościowe pozwalają na określenie aktualnych możliwości Twojego organizmu, co minimalizuje ryzyko kontuzji i przetrenowania.
.04
Lepsza kontrola tętna
Dzięki badaniom wydolnościowym dowiesz się, w jakim zakresie tętna Twój organizm najlepiej spala tłuszcz. To pozwala na bardziej świadome zarządzanie treningiem i osiąganie szybszych rezultatów w odchudzaniu.
Wyślij zgłoszenie
kontakt
Cześć!
Jestem Paweł i w Diet&more odpowiadam za trening personalny, EMS i badania wydolnościowe.
Wyślij zgłoszenie
kontakt
Działamy? Zostaw nam swoje dane, odezwiemy się, ustalimy plan lub wyjaśnimy wszelkie wątpliwości.
oferta
Pakiet usług
Współpraca kompleksowa lub w obrębie wybranych przez Ciebie usług.
Co zyskujesz?
Formy testu
Dla kogo są badania wydolnościowe?
Badania wydolnościowe skierowane są dla osób uprawiających wszystkie dyscypliny wytrzymałościowe (bieganie, kolarstwo, triathlon itp.) oraz te w których wytrzymałość jest istotnym elementem ogólnego przygotowania (gry zespołowe, tenis, sporty walki itp.).
Jaki jest przebieg testu wydolnościowego?
Test rozpoczynamy od obciążenia dopasowanego do wytrenowania zawodnika, następnie zgodnie z zastosowanym protokołem, zwiększamy obciążenie (co 2-3min). Zawodnik kontynuuje badanie do momentu wyczerpania. Badanie trwa od 20 do 30 min, w zależności od stopnia wytrenowania zawodnika.