Badania wydolnościowe i diagnostyka

Czy w trakcie procesu odchudzania muszę zrobić badania wydolnościowe?

Badania wydolnościowe są podstawą do poznania procesów jakie zachodzą w naszym organizmie podczas wysiłku fizycznego. Wyznaczone strefy treningowe pomogą efektywniej osiągać cele treningowe, a regularnie wykonywane badania sprawdzają na jakim etapie jest Twoja forma i ukierunkują odpowiednio trening.

Dla początkujących, którzy dopiero zaczynają polecamy sprawdzenie swojego zakresu tętna, w którym najlepiej spalana jest tkanka tłuszczowa. Ponadto pomożemy wyznaczyć Ci podstawową przemianę materii (BMR), czyli ilość kalorii jaką potrzebuje Twój organizm do utrzymania funkcji życiowych – badania pomocne dla osób redukujących masę ciała.

Diagnostyka pozwala nam na dokładne określenie idealnych parametrów odchudzania dla naszych podopiecznych!

Badania wydolnościowe Poznań
Badania wydolnościowe w odchudzaniu
Badania wydolnościowe dla sportowców Poznań

4 powody, dla których warto zrobić badania wydolnościowe i diagnostykę w Diet&more

.01

Monitorowanie postępów

Badania wydolnościowe pozwalają na dokładną ocenę Twojej kondycji fizycznej i efektywności treningów. Dzięki regularnym pomiarom możesz śledzić, jak zmienia się Twoja wydolność, co motywuje do dalszych działań.

.02

Dostosowanie treningu

Wyniki badań pomagają lepiej zrozumieć, jakie ćwiczenia i obciążenia będą dla Ciebie najbardziej efektywne. Dzięki temu można stworzyć spersonalizowany plan treningowy, który wspiera spalanie tłuszczu i poprawę sylwetki.

.03

Zwiększanie intensywności

Podczas odchudzania ważne jest, aby intensywność treningu była odpowiednio zwiększana, ale w sposób bezpieczny. Badania wydolnościowe pozwalają na określenie aktualnych możliwości Twojego organizmu, co minimalizuje ryzyko kontuzji i przetrenowania.

.04

Lepsza kontrola tętna

Dzięki badaniom wydolnościowym dowiesz się, w jakim zakresie tętna Twój organizm najlepiej spala tłuszcz. To pozwala na bardziej świadome zarządzanie treningiem i osiąganie szybszych rezultatów w odchudzaniu.

Cześć, tu Paweł!

W Diet&more odpowiadam za trening personalny, EMS i badania wydolnościowe.

Poznajmy się
  • Paweł schudł z nami 25 kg!

    Poznaj tę historię

Co zyskujesz?

  • wyznaczenie indywidualnych stref intensywności wysiłku
  • dokładną analiza i ocenę stan wytrenowania
  • określenie VO2 max., VE max., HR max
  • prędkości/moce progowe (próg przemian tlenowych i przemian beztlenowych)
  • wartości tętna na progu tlenowym i progu beztlenowym
  • wskazanie właściwego kierunku treningu

Formy testu

  • Biegowe –  przeprowadzane na bieżni mechanicznej
  • Kolarskie –  przeprowadzane na cykloergometrze Cyclus2.
  • Triathlonowe –  dwa testy przeprowadzane na bieżni i cykloergometrze, minimalny odstęp między badaniami 1 dzień.
  • PPM – Badanie spoczynkowej Podstawowej Przemiany Materii
  • FATmax – określa jaka intensywność treningowa jest najbardziej optymalna do spalania tkanki tłuszczowej

Dla kogo są badania wydolnościowe?

Badania wydolnościowe skierowane są dla osób uprawiających wszystkie dyscypliny wytrzymałościowe (bieganie, kolarstwo, triathlon itp.) oraz te w których wytrzymałość jest istotnym elementem ogólnego przygotowania (gry zespołowe, tenis, sporty walki itp.).

Jaki jest przebieg testu wydolnościowego?

Test rozpoczynamy od obciążenia dopasowanego do wytrenowania zawodnika, następnie zgodnie z zastosowanym protokołem, zwiększamy obciążenie (co 2-3min). Zawodnik kontynuuje badanie do momentu wyczerpania. Badanie trwa od 20 do 30 min, w zależności od stopnia wytrenowania zawodnika.